おはようございます

昨日は丸1日中、鼻水止まらず
くしゃみ出っ放しですwa
今朝はなんとかおさまっているみたいです。

鼻下が痛いこと　!
今年はいじめられそうやな、
"黄色い"あいつに　!

お腹が気になってきました　!

お腹の脂肪が気になり始めた人が最初に考える、
ダイエット方法は、やっぱり運動。

貯まってきたなら、支出を多く取ろうと考えますよね。

けど、運動でのダイエットは苦労の割には
あまり効果が期待できないのです。

肥満の解消法は、今も昔も食べる量を減らすか、
運動量を増やすか、そのどちらかしかありません。

摂る量を使う量が上回れば、
当然貯まっているものは
減ってきます。

汗をかいて一生懸命運動すれば、いかにも、
「ダイエットしています」
という気持ちになりますが、
実は運動によるダイエットは、想像以上に
逆効果なんです。

例えば、ジョギングの消費カロリーは

「体重(Kg)x距離(Km)

ジョギングだけで体脂肪1Kg分の体重を減らそうと
思ったら、約7000Kcalを消費する必要があります。

これは体重70Kgの人であれば、やく100Km
走らねばいけないということ。

それに、それだけ苦労して走っても、ちょっと
油断して食べ過ぎてしまえば、あっという間に・・・

ダイエットは食事から

運動を増やすのは大変ですが、
食べるのを
減らすのは簡単。

何かするより、何かをしない方が、
よほど簡単なこと、
まずは食べる量を減らして、あとは好きなように
運動をやればよいのです。

えーと

100Kmで1Kgだから
20Kg痩せたいなら
2000Kmかぁ

なぬっ
東京～福岡が往復できる、やんけ　!

できるかaa

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